糖質0g麺紀文deロカボさんのインスタグラム写真 - (糖質0g麺紀文deロカボInstagram)「タイ料理の定番メニューに大変身🤗 ＼糖質0g麺のガパオライス風🍳／ ■材料(1人分) 糖質0g麺丸麺　1パック鶏ひき肉　100g 玉ねぎ(みじん切り)　1/4個分パプリカ(赤・黄)(せん切り)　各1/4個分にんにく(みじん切り)　1/2片分赤唐辛子　1/2本　※種を取っておくサラダ油　大さじ1/2 卵　1個バジル　適量ライム(くし形切り)　適量 Aしょうゆ　小さじ1/2 Aオイスターソース　小さじ1/2 Aナンプラー　小さじ2 AラカントS顆粒　小さじ1/2 ■作り方 ①糖質0g麺は水けをよく切り、細かく刻んで耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で約1分40秒加熱する。 ②フライパンにサラダ油、にんにく、赤唐辛子を入れ、香りが立つまで熱し、玉ねぎと鶏ひき肉を加え、鶏ひき肉の色が変わるまで炒め、パプリカを加えさっと炒める。 ③②にAを加え、水分がなくなるまで中火で炒める。 ④別のフライパンにサラダ油大さじ1/2(分量外)を加えて熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作る。 ⑤器に①、③、④の順に盛り、バジルとライムを添えていただく。 ■エネルギー：392kcal ■塩分：4.1g ■糖質量：12.2g ※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値ですご飯の代わりに糖質0g麺を使用することで簡単に糖質オフ✨ バジルとライムを加えることでさっぱりと召し上がれます😋🌱 #糖質0g麺 #紀文食品 #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ロカボ #紀文deロカボ #ロカボダイエット #kibun #紀文 #糖質 #糖質ゼロ #糖質0g麺丸麺 #ガパオライス #さりげなく糖質オフ #ランチメニュー」10月9日 17時36分