浜口順子のインスタグラム(hamaguchijunko) - 10月3日 00時09分
ここ最近の金曜日は
ラジオの前にいつもお世話になっている
#エクスリミット日本橋店 さんで
#低酸素トレーニング をしてます。
30分だけ、集中して、やる🔥
そのやり方がすごく性格に
あってます✨
低酸素室の中は私一人だけだから
気にせずトレーニングできるのもありがたい🙇♀️
トレーナーさんは
低酸素ルームの外からマイクで
ご指導くださいます。
足上げ、プランク、
バランスボールに足ひっかけて腕立て😂
コロコロ転がりそうに
なりながら安定を求めます。
最後はひたすらバイクこぎこぎ。
腸腰筋や腹筋を鍛えて 体幹を安定させたい。
ランニングした時にブレないように！！
ジムに通う（運動する習慣ができる）と
食欲がヤバいくらいに増えるのが
昔からの悩み。気をつけないと✨
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2020/10/3
