酒井瞳さんのインスタグラム写真 - (酒井瞳Instagram)「私たちの身体は食べた物でできているので、肌や身体を見ればどんな食生活か一目瞭然☝️✨ 気をつけてる人のお肌はやっぱりツヤやハリが違うなーって、綺麗だなって思う😌 食生活に関しては私も最近始めたばかりなのでこれから作っていきたい😊❤️ ちなみに夕食の写真だけど、サラダとお味噌汁おかわりしてるよ🤣✨ わりかし食べる方です🤤✨笑　ご飯はおかわりしないようにしてるけどね🤔(夜は。笑) リールで今日は腹横筋・腹斜筋のトレーニングアップしました☝️✨ ぜひ試してみてください😳👏 トレーニングしてるって言うとよく(特に男性に)ムキムキになるよ！とか言われるけど、そんな簡単にムキムキになんてなりません🙅‍♀️というかなれません😅そうとう追い込まなきゃね☝️笑私は自分のコンプレックスを克服して活かすための女性らしい身体作りを意識してるから、ご飯はしっかり食べるし、デザートも食べるし、基本自重でのトレーニングだよ😌✨ ということで、身体作りをしていきたい女性のみなさんのお役に立てる様にこれからも私が実感した事を発信していきますね😊✨ 食事に関しては男性のみなさんも参考にしていただけると嬉しいです😌❤️ #健康ごはん #健康食 #健康第一 #健康オタク #健康美 #美容と健康 #免疫力 #免疫力アップ #ダイエット #食事改善 #食べるの大好き #日々成長 #宅トレ #training #bodymake #筋トレ女子 #diet #workout #未来の自分喜べ #美body #健康 #筋トレ #お家時間 #元気 #トレーナー #楽しく#腹筋 #くびれ #くびれ作り」9月22日 18時22分