べんりで酢のトキワのインスタグラム(tokiwa_official_tajima) - 9月7日 11時36分

【鶏肉のガーリック炒め】
蒸し焼き5分で作れるメイン料理☺️
ガーリック×甘辛醤油の味付けで白ごはんが進む一品です✨
.
.
《材料》(2人分)
・A鶏もも肉・・・250g
・Aにんにく(薄切り)・・・1片分
・Aなんでもごたれ・・・大さじ3
・しめじ・・・1/2パック
・ニラ・・・1/2束
・サラダ油・・・適量
.
《作り方》
①鶏肉は食べやすい大きさに切り、冷凍用保存袋にAと一緒に入れてもみ混ぜ、平らにして空気を抜いて口を閉じて冷凍します。
.
②しめじは石づきを切ってさばき、ニラは4～5㎝長さに切ります。
※冷凍する場合は、冷凍用保存袋に広げて入れて、空気を抜くようにして口を閉じて冷凍します。
.
③フライパンにサラダ油を熱し、❶を凍ったまま入れて蓋をして中火で3分程度蒸し焼きにします。蓋を取り、鶏肉をほぐしながら裏返して再び2分程度蒸し焼きにし、❷を加えて炒め合わせます。
.
.
#トキワ#但馬#香住#料理#家庭料理#時短料理#時短レシピ#時短メニュー#お弁当#調味料#万能調味料
#cooking#delistagram#pickles#instafood#foodstagram#cookingram#japanesefood#foodie#food#tomato#料理好きな人と繋がりたい#料理上手になりたい#おうちごはん#なんでもごたれ#鶏肉のガーリック炒め#ガーリック#冷凍キット#冷凍保存 #冷凍作り置き

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する