さくらのインスタグラム(sakufitness) - 9月4日 19時47分

今日は腹筋の中でも側筋に効く腹筋を5つやりました😚💪🏼この前投稿したキツい腹筋5種と合わせてやれば、もう腹筋バキバキに！😚💪🏼

腹筋は自分で負荷かければかけるほど効くし、
いろんな種類があるから、飽きずにコツコツ頑張りましょ〜🐥💕

1. サイドプランクリーチ⭐️
2. スパイダークランチ🕷
3. ベアークランチ🧸
4. プランクツイスト🥨
5. サイドプランクプル🌊

個人的に鏡を見ながらサイドプランクプルが好きです😏腹筋がゴリゴリ出てるのが見えるから😙笑笑

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