Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 8月27日 18時10分

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ゆっくりで良いので丁寧にやってみよう✨軽いダンベルや重りになるものがあればなおgood!!
鍛えて、脂肪を絞る！
美尻美脚になるコツです♡
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各3セットやってみてね
①左右１０回
②片足10回づつ
③１５回
④１５回
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※インスタで紹介してる動画は家トレや初心者の方に参考になるコンテンツをメインにしています^ ^ プライベートジム、普段の自分のトレーニングはウエイトトレーニングが中心です🏋️‍♂️
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