Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 8月1日 09時01分

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ダンベルがあれば使ってみてね！
ハムストリングのストレッチをしっかり感じて💪✨
①1左右１０回
②15回
③１０回
④左右１５回
これを3回ししよう！サーキット美脚トレーニング♡
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※インスタで紹介してる動画は家トレや初心者の方に参考になるコンテンツにしてます^ ^ ジム、普段の自分のトレーニングはウエイトトレーニングがメインです♪
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