沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 8月26日 08時30分

暑い日々が続きますね‼️
夏バテしてませんか❓

つい、冷たい物を摂り過ぎてませんか❓

体の熱を逃す方法は、冷たい物を食べたり飲んだりする以外にもあります👍

夏野菜には、身体を冷やしてくれる作用があります🍅🍆🌽🥒

皆さんは、どの夏野菜が好きですか❓
どんな料理が好きですか❓

私は、ゴーヤやオクラが大好きです💚
ゴーヤチャンプル、オクラはサラダ、煮浸し、チャーハン、お味噌汁何にでも入れます💚

その季節に合った野菜を積極的に摂る事をオススメします✨⭐️

食欲がなくて、冷たい飲み物、アイス、冷麺や素麺など食べ過ぎていると胃が疲れてしまって、更に夏バテの原因になります

（冷たい物を全て辞める必要はありません❗️私もたまに食べます🍨冷たい物が必要な時もあります⚠️）

暑い夏を頑張って乗り切りましょうね😊🍉👙

と本当にあっという間に大きくなったなぁ🤍💜

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8月30日（日）9:00-10:00
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