沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 8月19日 22時25分

【中臀筋】

股関節を開いたり、立ったり歩いたりする時に作用する筋肉です❗️

中臀筋の奥にあります‼️

8/23のオンラインレッスンでは、小臀筋を解したり、伸ばしたりして股関節の動きを良くしていきます⭐️✨

👇こんな方にもおすすめ👇　

✔︎股関節が硬い方
✔︎股関節の可動域を広げたい方
✔︎骨盤が後傾している方
✔︎脛（すね）や脹脛（ふくらはぎ）が常に張っている方
✔︎立ち仕事、よく歩く方

8/23のレッスンを受けられる方
⚫︎フォームローラー
⚫︎テニスボール
をもしお持ちでしたら、ご用意下さい🙏無くても受けられます✨

#オンラインレッスン　
💚予約受付中です💚
プロフィールページからご予約お願い致します✨

⚪️Zoom Online Lesson⚪️
8月23日（日）9:00-10:00
8月30日（日）9:00-10:00
+1週間見放題
¥1000

⚪️やさしいピラティス ⚪️
YouTube限定配信のみ
⭐️8/16 （1週間見放題）⭐️
¥500

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