酒井瞳さんのインスタグラム写真 - (酒井瞳Instagram)「食材の栄養価を考慮しながらバランス良く選ぶのは大変だしそもそも覚えきれない😅笑だから私が取り入れてるのは "いろんな色を取り入れる" 見た目でも楽しめるし、意外と栄養バランス整うの😉✨ あとは、珍しい食材があったら試してみる🥴 今回は "おかひじき"を初めて食べてみたよ☝️　さっと茹でてサラダにしてみたけどクセがなくシャキシャキの歯応えが凄く美味しかった👏 栄養を調べてみたらカリウムが豊富で長時間の運動による筋肉の痙攣(けいれん)などを防ぐって書いてあった😳‼️ まさにトレーニング後のご飯だったからめっちゃ良いバランスになったぞ😆こんな感じで学びながらいろんな食べ物を楽しんでるよ😊💕 楽しみながら無理はしないが一番👌 最後の写真は、今続けてアップされてる酒井兄妹対決のYouTubeトレーニングの時の。かなり追い込みメニューになってるから今も観ながら頑張ってるよ🔥 お尻トレーニングが本当にキツイけど、すごく効果ある💪　コンプレックだった大きいお尻も努力で変わってきてる😉 それがお伝えしたくて🙏 ぜひYouTubeで "テラスJ" で検索してみてください☺️ #健康ごはん #健康食 #健康第一 #健康オタク #健康美 #美容と健康 #免疫力 #免疫力アップ #ダイエット #食事改善 #食べるの大好き #日々成長 #宅トレ #training #bodymake #筋トレ女子 #diet #workout #未来の自分喜べ #美body #健康 #筋トレ #お家時間 #元気 #トレーナー #楽しく」8月21日 21時33分