大戸千絵さんのインスタグラム写真 - (大戸千絵Instagram)「いつも、ランチョンマットに収まってない😥笑  この日は遠征の前日です。 本当に食欲が怪獣なみにある28歳男性なので、小鉢ひとつひとつも盛り盛りです。  ◇献立◇ ・白米 ・見えにくいがもずくの赤出汁味噌汁 ・かつおのたたき 豆苗サラダとジンジャートマトだれがけ ・ごまかんぱちとワカメ ・アボカドと蒸しブロッコリーと海苔の胡麻和え ・ゴーヤのコリアンダーとクミンシードソテー ・モロヘイヤと枝豆のカレー風 ・小松菜と椎茸炒め ・発酵はちみつれもんのチキン照り焼き  ゴーヤはオリーブオイルでソテーし、吸収力を高めました。夏野菜の効率の良い吸収力を高める食べ方を @arne_fukuoka の記事にてかいておりますのでぜひご覧ください。  今晩の献立はお決まりですか? 休日の疲れも出てくることだと思います。簡単すぎる夏鍋のレシピなども @arne_fukuoka では紹介しています🧡🥣 パクチーたっぷりつかった夏鍋は本当におすすめです😍 私も以前は苦手だったパクチー。ついついハマっています!  #アスリートフード #アスリート飯 #旦那ご飯」8月10日 15時12分 - chie_ohto

大戸千絵のインスタグラム(chie_ohto) - 8月10日 15時12分


いつも、ランチョンマットに収まってない😥笑

この日は遠征の前日です。
本当に食欲が怪獣なみにある28歳男性なので、小鉢ひとつひとつも盛り盛りです。

◇献立◇
・白米
・見えにくいがもずくの赤出汁味噌汁
・かつおのたたき
豆苗サラダとジンジャートマトだれがけ
・ごまかんぱちとワカメ
・アボカドと蒸しブロッコリーと海苔の胡麻和え
・ゴーヤのコリアンダーとクミンシードソテー
・モロヘイヤと枝豆のカレー風
・小松菜と椎茸炒め
・発酵はちみつれもんのチキン照り焼き

ゴーヤはオリーブオイルでソテーし、吸収力を高めました。夏野菜の効率の良い吸収力を高める食べ方を @arne_fukuoka の記事にてかいておりますのでぜひご覧ください。

今晩の献立はお決まりですか?
休日の疲れも出てくることだと思います。簡単すぎる夏鍋のレシピなども @arne_fukuoka では紹介しています🧡🥣
パクチーたっぷりつかった夏鍋は本当におすすめです😍
私も以前は苦手だったパクチー。ついついハマっています!

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#アスリート飯
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2020/8/10

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