DELISH KITCHENのインスタグラム(delishkitchen.tv) - 8月10日 15時01分

インスタで人気の9選！レンジでできる簡単おかず
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暑いと火を使いたくなくなりますよね。
そんな時にピッタリなレンジでできる人気おかずを集めました♪
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①＜ささっと簡単！レンチン鶏バーグ＞
■材料 (2人分)
・鶏ひき肉[もも] 200g
・玉ねぎ　　　　　1/4個
・にんじん　　　　1/3本
・しめじ　　　　　1パック
・パン粉　　　　　大さじ3
・牛乳　　　　　　大さじ3
・塩　　　　　　　小さじ1/4
・こしょう　　　　少々
・有塩バター　　　10g
☆ソース調味料
・ケチャップ　　　大さじ3
・ウスターソース　大さじ2
・砂糖　　　　　　小さじ1/2
・水　　　　　　　大さじ1
■手順
(1)玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れ、600Wのレンジで30秒加熱し、粗熱をとる。にんじんは6等分の輪切りにする。しめじは根元を切り落とし、1/4量ずつにさく。
(2)ボウルに☆を入れて混ぜる(ソース)。
(3)ボウルにパン粉、牛乳を入れて湿らせ、鶏ひき肉、塩、こしょう、玉ねぎを加える。粘りが出るまで混ぜ、半分に分けて形をととのえ、耐熱皿におく。
(4)3にソースをかけ、空いているところににんじん、しめじをおき、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
(5)取り出して肉を裏返し、再び3分加熱する。(竹串をさして肉汁が透明になるまで加熱し、火を通してください。)
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他のレシピはコメント欄をご覧ください♪
②＜レンジでお手軽♪ピーマンの肉詰め照りマヨソース＞
③＜レンジで作る♪鶏肉のトマトチーズ煮＞
④＜レンジでお手軽♪ねぎ塩キャベツの肉巻き蒸し＞
⑤＜プラス一品におすすめ♪バンバンジー風春雨サラダ＞
⑥＜レンジで柔らか！鶏むね肉のネギ塩レモン＞
⑦＜旨辛たれでやみつき！香味レンジチャーシュー＞
⑧＜すぐ食べたい人の為に！レンジで簡単チーズタッカルビ＞
⑨＜簡単アレンジ♪レンジで青椒牛肉絲＞
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