jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 8月3日 08時08分

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【 #オーバーナイトオーツ 】
海外でブーム中というので、
私も最近の朝の習慣的に取り入れています😋
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オートミールをヨーグルトに一晩漬け込み、
翌朝フルーツなどを乗せて朝食として食べます💗
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繊維質豊富なオートミールと、
乳酸菌豊富なヨーグルトが組み合わさって、
食物繊維が乳酸菌のエサになり、乳酸菌が活性化してくれるので
#腸活 に最高なんだとか😊
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私も始めてからとっても快腸です♡♡
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一晩漬け込むと、
オートミールがねっとりもちもちになって、
腹持ちもアップ⤴️
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最近は冷凍フルーツも色々売ってるので、
バリエーション豊富に楽しめるのでとってもオススメ❤️
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#3D糖質オフ ダイエットと組み合わせるなら、
ご飯OKの日に、ご飯の代わりとして食べてくださいね🙇‍♀️
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#diet#fitness#healthy
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#オーバーナイトオーツ

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