安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 8月1日 19時11分

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二の腕のぷるぷる振袖の引き締めに💁🏽‍♀️
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ポイントは
☝️脇を締めて肘を後ろに引くこと
☝️肘を最後まで伸ばしきらず、直前でまた曲げること。
筋肉に緊張を持続させて効果を高めてくれます。
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1分やると相当効きます🔥
あたしは最初45秒から始めました！
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二の腕の裏側(上腕三頭筋)は鍛えてもムキムキにごっつく見えない箇所だから程よく引き締めたい方、二の腕の見える服を着こなしたい方にはオススメです😊
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シマウマさん柄のウェアは
@ekalosangelesjapan です🦓
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