安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 7月15日 21時03分

ティーチャートレーニングや仕事もオンラインが主流な時代になり
朝から晩まで1日中家で画面とにらめっこ！
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無意識に肩が内に入り呼吸が浅くなり首肩がガチガチになっている方、ずっと同じ部屋の中変わらない景色で息詰まる、
外は雨の日も多く身体が重だるいなんて方もきっと多いはず☔️
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2枚目動画は
肩甲骨を寄せ合い首肩凝りスッキリ
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3枚目は胸を心地よく開いて心身をリフレッシュする効果が抜群の魚のポーズ
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画面の枠から外れたら一回スイッチ切り替えて
1分2分でも身体を伸ばすとスッキリするので良かったら取り入れてみてください😉
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あたしは禁煙者なんですけど喫煙者が気分転換にいっぷくしにいく感覚と同じなのかな？って最近ふと思いました🤣
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ストレス発散の仕方も人それぞれでいいと思うけど
溜め込むのだけは避けてあげよ😉
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