武智志穂のインスタグラム(shiho_takechi) - 7月31日 13時46分

先日、産後健診へ行ってきました！
経過は順調とのこと。
ひとまず、ほっ😳💨

体重の推移についてよくご質問いただきますが
妊娠中は＋13kg。
（最終腹囲107cm）
出産直後－9kg。
（えいけんそれぞれ約2700g×2+出血2000ml+胎盤1600g）
その後2週間で、体重は妊娠前に戻りました。

…が！
内臓が元の位置に戻りきっていない感じは相変わらずだし、子宮の戻りも後一息とのことで、お腹はまだ少しぽっこりしています。
どのくらい出てるかといいますと、妊娠前のお腹いっぱい食べた時くらい出ています🍚🍚🍚
早くハイウェストのデニムが履きたいけど、窮屈なのでワンピースで我慢。
帝王切開の傷の痛みも気にならなくなってきたので、そろそろ骨盤ベルトからガードルタイプに変えてみようかな？🤔

パーソナルトレーニングも徐々に再開しようと思っています。
とりあえずの目標は、焦る気持ちを抑えつつ&体調と相談しつつ、妊娠前の身体の状態に戻すこと。
そして、育児に必要な体力をつけること。
（全身の筋肉が落ち過ぎて、日常生活で色々と不便を感じています💦特に背筋、腹筋、脚力。）
シックスパックのお腹に戻る日は遠いな〜😂とほほ
ま、気長にいきますか🍵

わたしがお世話になっているパーソナルジム　@revias_official が、産前産後トレーニングのモニターさんを募集しているようです。
興味のある方はアカウントをチェックしてみてくださいね👀


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