ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月7日 20時07分

【コンパスのポーズ🧭】
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🟡効果
ハムストリング、腰、肩、外腹斜筋を開きます❣️

🟡初心者向けヒント
上げた足を手で掴む代わりに、ストラップの輪に通してください。膝の力を抜いて楽にします。深呼吸ができるときのみ、一つ一つの動作をゆっくり丁寧に行います✨
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Photo by @kominamijunko
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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