ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月7日 16時23分

【弓のポーズ🏹】
動画では呼吸と共にヒップを持ち上げていますが更にレベルアップの方は持ち上げた状態を1分程キープしてみましょう❣️
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🟡膣圧アップ
🟡ヒップアップ
🟡体幹力アップ
🟡全身の引き締め
に効果あり！
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仰向けで行えますので寝る前にでも出来ちゃいます😊

Photo by @koz_yoga
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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