大戸千絵のインスタグラム(chie_ohto) - 7月1日 22時34分

こんばんわ。
先日の#旦那ご飯　です。
今週末は、Jリーグが再開。
いよいよだな！という気持ちです⚽️

待ち遠しいですが、今は無事にその日を迎えられる事を願って日々献立を考えています👩🏻‍🍳💭💭💭

この日はスモークサーモンをアボカドと、グレープフルーツ、アーリーレッドであえました。
ドレッシングも自家製で家で取れたバジルを使ってスパイシーなドレッシングをかけました。

♢献立♢
・スモークサーモンとアボカドグレープフルーツのサラダ
・えだまめとおかひじきの豆乳マヨカレー
・アーモンドとかぼちゃのサラダ
・パプリカのホワイトバルサミコソテー
・モロヘイヤの胡麻和え
・くるみのにんじんラペ
・あらめ煮
・大豆ミートの甘酢漬け
・マグロカツ

おかひじき、とは
出回っているもののほとんどが無農薬です。
カルシウム、ビタミンEやカロテン、カリウムなどアスリートにかかせない栄養素が多いです。
抗酸化作用、長時間の運動による筋肉の収縮を助けら痙攣防止にも。

この日はモロヘイヤも購入できたので、なんだかホッとして提供できました👩🏻‍🌾

見かけたらぜひ利用してみてください💕
明日の献立にどうぞ〜

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