石川マリーのインスタグラム(marieishikawa) - 6月24日 22時22分

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とーっても久しぶりにトレーニング♪"
📍 @andh_beauty.fitness
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みっちり1時間お尻のトレーニング！！
おかげさまで今日は激しい筋肉痛です！！
この感覚、久しぶり過ぎて嬉しい♡気持ち良い♡笑
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動画は足の裏をほぐしているとこ〜！
私は足の裏が硬いらしく、間違った場所に体重をかけて歩いてしまっているみたいで…
そのせいで膝が内側に入っているんだって〜
正しい位置を教えてもらって歩くだけで、お腹にもお尻にも力が入るの！！
きっと正しい位置で歩くと、自然と普段の生活でさえもがトレーニングになれちゃうんだと思う♡
頑張ろーーーっと♡
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後ろにちょこんと写っているのが先生だよ☺︎
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• hipjoint.hiroo