hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 6月23日 08時24分

🌱2020.6.23（火）
✽.｡.:*・ﾟ #hiroponの朝ごはん

#オーバーナイトオーツ で朝ごはん

【#WECK 250mlサイズ】
+-+-+-寝る前に作って冷蔵庫へ+-+-+-+
▪︎ オートミール30g）
▪︎ 無調整豆乳（80ml）
▪︎ チョコレートプロテイン（大さじ1）
▪︎ チアシード（小さじ1）

+-+-+-食べる準備（朝）+-+-+-+-+-
▪︎ プレーンヨーグルト（脂肪ゼロ）
▪︎ MCTオイル（小さじ2）
▪︎ バナナ（1/3本）
▪︎ プルーン（1こ）
▪︎ 冷凍ブルーベリー
▪︎ ドライマンゴー
▪︎ カカオニブ


「ごちそうさまでした😋」
朝からしっかりチャージ
今日はトレーニング行ってきま〜す💪



.........The end 🍽🍹
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