AYUMI SEKO 瀬古あゆみさんのインスタグラム写真 - (AYUMI SEKO 瀬古あゆみInstagram)「今日の質問は、途中で起きた時と入眠について✨ (※画像は借り物です。ベビーベッドの周りに何か飾るのは、あまりオススメしません！💦) . ❓お昼寝が30分とかで起きてしまい、生活リズムが整いません😭早く起きた時はどうしてますか？早く起きた時は、まずは離れて様子を見ましょう🙆🏻‍♀️安全が確保されている場合、すぐに駆けつける必要はありません。日中や夜中など時間帯に関係なく、寝ぼけて泣いているだけなことって、よくあります😅その時にママが急いで駆けつけることで、本人はまだ寝ているのに逆に起こしてしまうということも😱💦生後１ヶ月を過ぎたあたりから、段々と睡眠のリズムが30〜45分くらいで深くなったり浅くなったりを繰り返すようになります。なので寝てから30分後くらいの浅くなったときに、空腹や暑い寒い、布団が剥がれてるとか、寝付いたときはママが居たのに見当たらないとか、少しの音で泣いてしまったりすることも。ちょっと様子を見て、ギャン泣きだったり泣き声が強まるようなら抱っこやトントンなど、お子様の落ち着く方法で落ち着かせてあげて、再入眠を促してください。その際も電気はしっかり付けずに、授乳ライトなどなるべく暗い環境を維持してくださいね✨うんちをしていなければ、オムツは替えなくても大丈夫です。心地良く眠れるほどお腹が満たされていない場合は、途中で起きてしまうことも多いです。ランチタイムのお昼寝や夜寝など長時間寝る前にミルクを足してみて改善されるようなら、ミルクの追加を続けることもオススメします。 . ❓19時のときに泣かないで寝ない日がないので、その対処法を知りたいです。息子も生後１ヶ月半くらいまでは19時の入眠はすんなりといきませんでした💦日によって30分くらい、ふにゃふにゃ泣いて泣き止んでを繰り返したりしていましたよ😊 まずは原因をしっかり探りましょう✨心地良く眠れるほどはお腹が満たされていないのか(原因がこれである可能性は高いです)疲れ過ぎてて上手く入眠できないのか、お腹が苦しいのか、不安なのかなど…！ジーナ式のスケジュール通り進めようと、私も最初はキッチリ19時に寝かせるようにしてましたが、今は夕寝がない代わりに18時半頃に寝かせています😴もしそのせいで早朝に起きてしまうなら良くないですが、そうではない場合、夜寝の時間を早めてみるのを試すのもオススメです🙆🏻‍♀️あと、おそらく一番の原因は「心地良く入眠できるくらい満腹か」。よくお伝えするのですが、オシッコをして体重が増えることは健康上とても大切ですが、別軸として"心地良さ"があると思います。成長するための満腹と、心地良さの満腹。大人で言う、どんどん痩せていかないレベルの食事量と、満たされて幸せになれる食事量って違いますよね😊特に月齢が低いとまだ寝る力が無いので、心地良さは睡眠においても大切なポイントになってきます✨息子の場合は、心地良く眠れるベストな量は両胸授乳+80mlミルクでした(今は40mlに自然と減りました)。ギャン泣きなら、まずは抱っこやトントンなどお子様の落ち着く方法で落ち着かせてあげてください。ギャン泣きから眠ることは、疲れ果てない限りありません。落ち着かせて、うとうとしながら薄目を開けていられるくらいのタイミングで、あとは自力で入眠できるようにしてください。抱っこはしても大丈夫です。大切なことはお子様を安心させて落ち着かせて、でも寝かし付けるところまではしないこと⚠️もし寝ぼけて泣いているようなら、離れて様子を見ていても大丈夫です。お子様の泣き声もしっかり観察して「このまま眠れる泣き声だな」とか「このまま眠れない泣き声だな」という違いを探ってください😊」6月18日 20時43分