なでしこ健康生活さんのインスタグラム写真 - (なでしこ健康生活Instagram)「Repost from @choko.0404_official 2020.06.05(Fri)の#ちょこ弁・・・ ▶梅&青じその塩ダレつくね (鶏むね肉玉ねぎ梅肉青じそしょうが) 強い防腐作用がある梅干し&青じそはお弁当にぴったり♪ ・ ▶里芋の煮もの (里芋大豆昆布しめじにんじん白ゴマ) お弁当に入れる煮物は片栗粉でとろみ付け＋ゴマで水分を抑えるのがポイント・ ▶パプリカ&ピーマンのきんぴら (パプリカピーマン) ・ ▶豚カツ・ ▶たまご焼き・ ▶発芽酵素玄米疲労回復→ビタミンB1 お腹すっきり→食物繊維リラックス→GABA 心も体も嬉しい栄養がたっぷり・・・～まごわやさ(に)しいチェック～【ま】大豆【ご】ゴマ【わ】昆布【や】にんじんピーマン青じそパプリカ玉ねぎ【に(さ)】鶏むね肉【し】しめじ【い】里芋・・・ #今日のお弁当 #美味しいお弁当 #男子弁当 #バランス弁当 #お弁当 #手作り弁当 #お父さん弁当 #アスリート弁当 #アスリート飯 #お昼が楽しみになるお弁当 #お弁当おかず #ボリューム弁当 #健康メニュー #まごはやさしい #野菜おかず #発芽酵素玄米 #なでしこ健康生活 #brownrice #healthyfood #obento #lunchbox #japanesefood #homecooking #instafood #foodie #delistagrammer #obentagram #オベンタグラム #ちょこ弁2020」6月8日 3時48分