大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 5月28日 14時08分

semi veganlifeから36日

この1年生活が大きく一変して自堕落なカラダは体重56キロだった私のカラダは約1ヶ月で勝手に53.7キロまで落ち体脂肪もやっと変動し始めやっとカラダが変わり始めてまいりました😭✨ .
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この1ヶ月やっていたことはヨガはもちろん単純にveganlifeとワークアウト10分(始めてこちらは20日たってないかな。) .
.あとは膣周りの筋肉マッサージ&骨盤底筋だけ。 .
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※食事制限などは一切行ってません。

やはりカラダをキレイに作り変えるためには食事と栄養は欠かせず、何より30超えたカラダは中々キレイなボディに仕上げる為には単純に動くだけではダイエットはうまくいかず膣マッサージと骨盤底筋ケアが死ぬほど大切なんです。切実に。

骨盤底筋は考案してから最近はクラスでは封印していましたが自分のカラダを人体実験に再度アップデートバージョンのマッサージを行うとたった一回でお尻の形は変わるし下半身軽くなるし痩せやすくなり女性としての魅力も増します。

女性としての魅力はホルモンバランス！！
ホルモンバランスを整えるマッサージも取り入れてキレイな自分を取り戻すカラダ革命(人体実験)はあと2-3ヶ月続けます。

1枚目の動画は今日は腹筋10分ワークアウト

2枚目は私がケアに使用しているケア用品の一部。

左から👇
クラランスバストケア
(これはバストとヒップに使ってます。)
寝るときはノーブラかナイトブラ
余談ですが、基本的に大体の方がお胸は2カップ上がると思って下さい。
そしてバストケアがお洋服のサイズダウンすることを知っておいてくだい。
真ん中👇
会陰マッサージオイル
膣周りのマッサージに使用しているオイル
右が👇
ジュリークのローズマッサージオイル
ジュリークのローズはとっても質のいいバラからオイルを作っているのですごくおススメです♡
これは全身に使用してます。

骨盤底筋マッサージはWSでリバイバルしようと思っているのでお楽しみに❤️ .
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