大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 5月7日 08時12分

stay homeでもかわいいウェアでトレーニング🙌🙌 昨日on-lineでもご紹介した
おうちで暇があればズボラトレーニング

今回は超ビギナー向け

力のない女性でも簡単にできるお腹痩せworkout💪🏽 .
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必要なのはテンション上がるウェアとスポーツタオルだけ。
スポーツタオルがあるだけでどんなに力のない女性でも簡単に腹筋できます。
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ウエストは特にねじりがオススメ✨
出来るだけ膝をヒジに近づけて行うとより効果的✨✨👌✨✨ .
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回数とかは気にせずお腹痛くなったら休憩するなどゆっくり何回か繰り返し行ってみてください。

ヨガやってるかたはベースのインナーがバランスよくととのっているので、簡単workout入れるだけで全然変わるよ。

私もこの2年カラダを放置しすぎたワガママボディのメンテナンスをする月間にしようと思います🥺💦 .
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せっかくなので皆さんも自粛解除までのんびりやってみてください🤙🏽 #お家トレーニング
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