Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 5月24日 20時38分

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トレーニングを行なって、楽にできた！
効果を実感できた🙌など感想をコメントしてね ♪ 

インストラクター：　@渋谷美穂
レッスン名：Day2 ニーチェストプッシュオフ

両膝を90度に曲げ、引き寄せる膝に対して
両手で押し返すようにしましょう！

倒れすぎたり、腹圧が抜け反り腰にならないように注意！
20秒を3セット行います💪

トレーニングを行ったら、 @Lifmo(リフモ) をタグ付けして投稿してね！

「2weeks #板チョコチャレンジ」プログラムは、
このアカウントのプロフィール @Lifmo(リフモ) 
のURLから体験していただけます❗️

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