芥川舞子のインスタグラム(maiko.akutagawa) - 5月22日 21時23分

今日は自宅スタジオで撮影。

ヨガのアーサナ(ポーズ)は、単独で効果を見込むものではなく、前後に配置する他のアーサナとの組み合わせによって、安全かつ効果的に実践できると言われています。
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そして、それはアーサナに限ったことではなく、呼吸法・瞑想も含めて行うことでヨガの実践と言うことができるという、ヨガとは極めて総合的なものなのです。

そこが「運動」と「ヨガ」の異なる点のひとつと言っても良いかと思います。異なる部分はもっと根本的にあるけれど。
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ちなみに、このアーサナの名は#samasamsthanam というらしい...読み方わからない。誰かわかる人いますか？
アナンターサナと表記されることが多いみたいだけど、それはどこからの由来なのだろう。
まぁそんなことはあまり気にしなくて良くて、それよりも気にしたほうが良いのは、このアーサナの前後にも適したアーサナを配置し最後は呼吸法と瞑想で締めくくるということ。繋がりの中で行うことが大切。

#練習の経験の中で繋がりを理解する
#切り離さない総合的な実践

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