栗山遥のインスタグラム(harukakuriyama) - 5月19日 19時45分

Vegan energy ball✨
とっても簡単でヘルシーなおやつ🥥
卵や牛乳などの動物性食材フリー、お砂糖フリー、
小麦粉フリーです✨熱を加えずに作るから、ドライフルーツやナッツ、パウダー類の自然の酵素や栄養素をそのまま、たっぷりと摂れるエナジーボール。
おうち時間に作ってみてね。

【材料】
・デーツ　5.6個
・いちじく　5.6個
・オートミール　100g
・アーモンド　50g
・カシューナッツ　30g
・くるみ　20g
(ナッツ類が合わせて100gになれば、種類はなんでもok)
・ココナッツオイル　40g
・カカオパウダー　大さじ3
・マカパウダー　大さじ1
・メープルシロップ　大さじ4
・シナモンパウダー　適量

材料を全部フードプロセッサーにかけて、
ねっとりとした生地を作ったら、
手で丸めてボールを作るだけ⛅️✨
最初にナッツ類とオートミールだけをプロセッサーにかけると、作りやすいかもしれない✨
冷蔵庫で1時間以上冷やして完成♡
わたしたちの身体にも、
地球にも優しい生命力のある食べ物🌎✨
もっと意識して取り入れたいなぁ
#vegan#rawfood#energyballs#ヴィーガン#ヴィーガンスイーツ#エナジーボール

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