栗山遥のインスタグラム(harukakuriyama) - 11月14日 20時23分

毎朝のリマインド🌼
朝起きたら、目を閉じてリラックスする時間を見つけて、安定した座法で座り、呼吸をする。
わたしの朝の呼吸は、とにかくゆっくりのペースで、
澄んだ空気が身体を内側から満たすようなイメージ❤︎

そして、自分の身体と、自分の周りにあるすべてに、感謝をする。
自分にないものではなく、既に在るものにフォーカスする。
感謝の気持ちが、自分を豊かさに繋げてくれるんだと思う。
あとはゆったり、流れに身を任せて、
あらゆるジャッジメントを手放して、自由にいるだけ☺︎

最近よく思うのは、
ポジティブでもネガティブでもなく、ニュートラルにいよう、ということ。
色んなリズムや波が絶え間なくある中で、
何かになろうとしたり、無理に自分を違う形で見せようとしないで、そのままの自分を信頼して、あとは流れのままに🌀

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