なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 5月10日 12時15分

自宅筋トレ
ベンチプレス テクニック講座2日目
バーベルを下ろす位置、力が出しやすい角度調整。
ブリッジでアーチを作り肩との絶妙なバランスを取る。
この微調整が大事。
背中、足など、体の筋肉のつき方変わったり、体が硬い日や柔らかい日で設定角度が変わる。
マニアックな世界。
そして、何をトレーニングするかによって着る服を変えるのも大切。

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