なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 5月5日 12時49分
自宅筋トレ
器具の使い方編
腰を守るベルトの使い方。
腹圧で腰を守り力を出す。
ただ腰に巻けばいいだけではない。
腹圧の使い方を覚えよう。
腹圧をうまく使えれば腰も守れるしパワーも出せる。
息を吸ってお腹を膨らましベルトをぶち切るイメージで。
腰を体の中から、外から守る。
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2020/5/5
