なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 5月9日 13時04分

自宅筋トレ
ベンチプレス テクニック講座1日目
パワーリフティングのベンチプレス部門で日本記録をもっていました。（わずかな期間ですが…』
お金と時間をかけベンチプレスを色々と研究しました。
そして、今尚研究中です。
そんな中から導き出したテクニックを数日にわたり教えちゃいます。

ベンチプレス テクニック講座 １日目は、バーを下ろす位置。
肩を痛める人は関節に負担がかかる場所で力を出している。
筋肉の下には骨格があり、関節が無理なく動く場所を見つけるのが大切。
関節技がかかる場所で力を出すな！
関節技が決まらない場所は肩に負担が無い。

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