hirokoさんのインスタグラム写真 - (hirokoInstagram)「2020.3.28（土） ✽.｡.:*・ﾟ #hiroponのおうちごはん @fitfood_home #フィットフードホームさんの手作り主菜で簡単昼ごはん #しっかり食べるダイエットごはんで〜す今日はお腹ペコペコ〜ごはん120gにしました... 120gって微妙150gでもよかったかな...🤣 menu📝 ▪︎ ミラノ風カツレツ（副菜付き）←フィットフードホーム ▪︎ 玄米雑穀ごはん（120g） ▪︎ かぼちゃとキャベツの味噌汁『ミラノ風カツレツ（副菜）』のみ－ 348kcal － ● タンパク質 19.4g ● 脂質 23.8g ● 炭水化物 14.3g ● 糖質 11.3g ☝栄養成分もしっかりチェックできるからダイエット中でも安心「FIT FOOD HOME」では ★Instagram限定10％OFFクーポン発行中です★ ✔︎ クーポンコード：Evm2qy0J ✔︎ 有効期限： 2020/4/30まで ✔︎ 購入条件： 3,000円以上購入 ✔︎ 使用可能数：お一人様1回限りお試しセットもあるのでこの機会にぜひ！早速チェックしてみてね👉🏻 @fitfood_home いつも食べてる玄米雑穀ごはんは玄米に『はらぺこ雑穀』を混ぜてますグルテンフリーなので糖質制限中の方でも安心 #はらぺこ雑穀について詳しくは 👉🏻プロフィールのハイライトから見てね🤗 味噌汁は @dashi_gura #だし蔵さんの #関西おだしを使って1人分の味噌汁作りましたよおだし1袋がカップ2杯分なので水を少なく濃いめのだしにして1杯分でね ⦿ 基本おだし：水400mlに関西おだし1袋水の状態から入れ沸騰後4〜5分煮出し取り出す【1袋あたり】糖質：2.8g タンパク質：3.5g エネルギー：27kcal 簡単に使える#おだし『関西おだし』はこちらをcheckしてね👉🏻 @dashi_gura .........The end 🍽 #PFCバランス #だし蔵アンバサダー #tavenal #FFH健康冷凍惣菜 #FFH健康おうちごはん #お惣菜 #安心安全 #安心安全食材 #一汁一菜 #インスタフード #おうちごはん通信 #おうちごはんLover #くらしメイド #フーディーテーブル #マカロニメイト #デリミア #デリスタグラマー #バランスの良い食事 #てづくりごはん365 #locari_kitchen #lin_stagrammer #snapdish #macaroni ・」3月28日 15時18分