酒向杏奈さんのインスタグラム写真 - (酒向杏奈Instagram)「. あれ❓今日、何曜日🙄 ロックダウン25日目にもなるとわからなくなる💧 . そしてマレーシアでは昨日、もう2週間の延長が決定しました💨 (4/28までの予定) . その方が安心な気持ちもあります。でも、また新たにバランスを取っていかなくては… . いつも以上に家族でいられる時間は幸せだし、物流も途絶えていなくて健康でお腹いっぱいご飯を食べられることも幸せで、この生活だからこそ見出せたことも沢山ある！ . 「幸せを感じられているのに、ストレスが溜まってきているのはなぜ？」と自分を分析してみたら… . "おうち時間"は出来ることが沢山あるし、やりたいことも色々思いつく。ただ、主婦はいつもより家事が確実に増える訳で💧 それプラス、在宅勤務の旦那さんのケア、子どものケア…etc 時間が足りな〜い。 . と、、見て見ぬ振りをしていた自分のスケジュール管理の甘さが原因でした😅 . 自分のストレスケアのために、まず物理的な"時間を作り出すこと"から始めていかないと。 . 誰かのために家族と離れて働いてくださっている方もいるのに、こんなことでストレス感じてる場合じゃないですね💦 . とは言え、"人間には感情が付きもの" プラスの感情が良いとか、マイナスの感情が悪いとか、実は無くて《出来事に対する心の自然な反応》なだけ。 . 例えば、人と打つかった時に"痛っ！"と感じるのと一緒。 . だから、どんな感情を抱えていても「私、今こう感じてるんだ〜。」と受け入れて、 . 否定しないで「そうだよね。今は仕方ないよね。そんな中でもよくやってるよ！」と、どんな時も自分が一番の味方になってあげることが大切。 . 人と比べる必要もない。頑張った伸び代は人それぞれだから。 . 感情と思考(理性)が争うと余計に脳の中で、アクセルを踏みながらブレーキを踏んでいる状態に💦 摩擦が起きて、ストレスが倍増してしまいます。 . "理想の自分"がいると、つい…こんな事思っちゃダメ‼︎とか、こうあるべき‼︎って自分を咎めてしまいがちだけど . "今リアルに生きてる自分"も大切にしてあげなきゃ可哀想😢 . 今のありのままの自分も大切にしてあげながら、少しずつ理想の自分に近づいていけばいい。 . と、もう一つは知らず知らずのうちに"感情の否定"をしていた自分に言い聞かせるためにも書いてみました。 . ※これだけだと「感情のままた生きていいの？」と捉える方も多いと思うので、ブログに補足も書きました❗️ . #マレーシア #ロックダウン25日目 #2週間の延長決定 #4月28日までの予定 #スケジュール管理 #ストレスケア時間を取る #自分の感情を大切に #ネガティブな自分も許す #自分が自分の一番の味方になる #最高のストレスケア」4月11日 11時31分