久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「外出自粛だと体が鈍ってしまいそう😖💧 運動不足が不安🚶 とゆう方ご心配なく🤔 家事だけでも十分に運動になりますよ🚶‍♀️ 今日は家事をしながらでも簡単にできる『しりペン体操』初級編です‼️ まずは、お茶碗を洗いながら『しりペン体操』いきましょう🍑🖊️ おしりの割れ目にペンを挟み、上斜め45°にキープ🖊️ そのままペンを落とさないように肛門きゅっ❕ 内ももきゅっ❕ お腹きゅっ❕ たったそれだけ‼️ 体の芯を使った体操ですから、終わる頃には体ぽかぽか感覚があるはず☀️‼️ 一緒に自宅でながら運動しましょう🍑🖊️」3月26日 15時51分