久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「私が常に言っている『腸内環境整えて！』でも…発酵食品てたくさんありすぎて何を食べたら良いのかわからないと👌 なので分かりやすく。まずは発酵食品として代表的な乳酸菌たっぷりヨーグルト‼️ ただ、それぞれ入っている菌がヨーグルトによって違い、しかもどの菌が良いかは体質等で違うため人それぞれなんです🤔 例えば、化粧品がなにが合うか人それぞれ違うのと同じなので結局早いのは食べて試すのが確実です🐾 中でも【生きて腸に届く…】とか【善玉菌を…】とかを推しているものからスタートするのがおすすめ✨ 化粧品で例えると【美白美容液です！】【保湿化粧品です！】などと、特徴言ってくれているのと同じで、やはりそのあたりを重視して開発してくれています。一般的に毎日、10日～２週間くらい試して合うかチェックしてみてください。と言われますが、、、めんどくさ～い方は(私も)とりあえず体調の良い時から(ホルモンバランス的に女の子の日後からの２週間の間頃) まず5日～１週間くらいを目指してスタート🆗 私はスーパーやコンビニで5個～７個とか同じのをまとめ買いして💴 おやつ感覚で試しました。なので月に二種類は試せる感じ！そして、空きっ腹一番にヨーグルトだと良い菌が胃酸に負ける可能性もあるので(ココ大事！) なにかしら飲むなり食べるなりの後がオススメ💮 美と健康は時間がかかるけど～一度ルーティーンにしちゃうと後々自分の体質も見えて色々楽になります🤣 やはりヨーグルトは普通にデザートとして食べるのも低カロリーだし美や健康にとても良い🙆 ※最重要‼️ 私的最終結論としては😂 好きな種類を数日食べてみて、あれ？なんか調子良いな😊 と思ったやつが一番です(笑) ストレス抱えてまで食べる事はない！好きな味のものを食べましょう🎵 #腸内環境 #免疫力アップ #免疫の要は腸 #肛筋トレーナー #肛筋 #久嬢由起子 #ボディメンテナンスアドバイザー #ボディメイク #美尻 #美肌 #美腹 #発酵食品 #ヨーグルト #乳酸菌 #体質」3月22日 15時49分