福西崇史のインスタグラム(takashi_fukunishi) - 3月24日 15時22分

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ながら体幹3連発💪
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共通してるのは、お腹を凹まし力を入れてやる事！
そうすると姿勢もよくなり、力を使いやすくなります。
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1つ目…横になってゆっくり上体をあげる。
2つ目…膝を90°にして、お腹の上から胸の位置まで移動を繰り返す。
3つ目…手の支えなく足をお腹の位置までゆっくりあげる。
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姿勢をしっかり保ち、5〜10回チャレンジしてみてね💪😊
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やれば強くなれる‼️
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