福西崇史のインスタグラム(takashi_fukunishi) - 3月17日 19時19分

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さぁ〜やりますよ〜🤣💪
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ながら体幹✨腸腰筋‬
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‪ひじを立て、お腹を凹まして力を入れる。‬
‪両膝をお腹の位置まで3秒くらいかけ、ゆっくりあげる。‬膝は90°
‪そして、3秒キープ。‬
‪ゆっくりおろします。‬
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5〜10回いけるかなぁ
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‪お腹の筋肉と足を上げる時に使う筋肉に効果あり💪‬
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みんなテレビやYouTube見ながらやれるようになってきたかな〜笑
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‪#ながら体幹 #チャレンジ #福西崇史 ‬#子供でも大人でもいける

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