福西崇史のインスタグラム(takashi_fukunishi) - 3月15日 11時13分

.
ながら体幹✨
テレビでも見ながらやってみて〜
.
壁に手を当て支えてから、モモをあげま〜す！5〜10回無理しない程度で…
.
お腹を凹まして力を入れて（僕はフーフー言ってお腹の空気を抜いてます）
頭から立ち足まで1直線を意識してください。
足を上げる時に腰をそらないように注意。
お腹とお尻と上げる足の前が鍛えられます💪

#チャレンジ #ながら体幹 #福西崇史 #木場さん協力ありがとうございます

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する