福西崇史のインスタグラム(takashi_fukunishi) - 3月16日 18時35分
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ながら体幹✨腹筋
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手を膝の上に置き、息を吐きながらお腹を凹まし、力を入れます。
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そして、ゆっくり3秒くらいで体を倒していきます。 最後まで倒さず、肘が伸びた所で止めて戻します。
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ゆっくりね👍
その時に腰を反らないように注意してください。
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10回いけるかな〜🤣 .
#ながら体幹 #チャレンジ #福西崇史
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2020/3/16
