Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月29日 07時35分

#AYAごはん 🍽✨
私が人一倍食事に気を付けているワケ。
実は油断すると太りやすいんです😅😢
もうね、昔から食べる事が大好き過ぎてww
ただトレーニングをしっかりするようになってから身体のために３食のPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスを考えて食生活を送るようになりました。トレーニングをしてるとより食生活の重要性を感じます。
身体のパフォーマンスが食べた物によって左右される。だったら質の良いトレーニングを求めるためには食事との相性って大事だなって身をもって感じてきました😌
#AYAボディの根底は食生活
#次にトレーニング
#両方大事です🙏🏻

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