宮河マヤさんのインスタグラム写真 - (宮河マヤInstagram)「Hiiii:) 実はここ数週間、筋肉の疲労などで思ったようなお尻のトレーニングが出来ず、悩んでいたの..😖 更に、トレーニングは同じ動きばかりだとそれに慣れてしまい、違う刺激を必要とします。トレーナーも時にはトレーナーに見てもらう必要がある💪 今回は、友人でもある @tats_lacey のところへ！昨年のホノルル駅伝でもみんなの怪我のケアなどをバックアップしてくれて、私がとても信頼できるトレーナーさん。今回は筋神経支配(Mind Muscle Control)、臀部の機能（スタビリティ、パワー、3つの運動面前額面、矢状面、横断面）全ての面からしっかりアプローチし、より良いパフォーマンスが出来るよう調整して頂きました。やっぱりパーソナルトレーニングって自分じゃ追い込めないところまでしっかりフォームも確認しながら追い込めるのが最大の利点‼️（左）before （右）after 60分間でちゃんとパンプアップできて、中臀筋も埋まって嬉しい👍 そして、自分の知識に違う角度からの視点が加わると、より理解が深まる事を痛感。学ぶって楽しい！ #バックライン #workout #後ろ姿 #筋トレ」1月24日 22時32分