宮河マヤさんのインスタグラム写真 - (宮河マヤInstagram)「Hi!! こんばんは、晚上好😊✨頻繁に体重や体脂肪に関するコメントやDMを頂くので、先日ジムで計ったの載せておきます！身長170cmで体脂肪率16ー18、そして体重は52キロー54キロを行ったり来たりしています。基礎代謝はやっぱり高い（笑）正直、体重は今となってはどうでもいい✨昔は60キロになったり44キロまで減ったりとなかなか安定せず、長年あんなに気にしてたのに。今はあと5キロでも10キロでも増えても、運動している限り全く問題ないと思っています。以前今と同じ53キロ前後だった時期があったけど、体脂肪率は今の倍の30%ほどあり、お肉のつき方も全く違いました💦逆に今は体脂肪率を増やしたくて沢山食べても微量たりとも動じない体に対し、バックライントレーニングのパワーを日々実感しています。重要なことは、体重が全てではないということ！大切なのはきちんとバックラインなどを鍛え、適度な筋肉をつけてあげること✨筋肉になった分だけ身体は引き締まり、燃えやすい体質になり、同じ体重でも全く違って見える🔥 今年もバックライントレーニングの動画など沢山発信していきます🗣一緒に燃えやすい体を手に入れましょう💪 #バックライン #筋トレ #トレーニング #背中」1月6日 22時49分