とももともものインスタグラム(coco_max0610) - 1月10日 11時22分
5日間クリーンでPFCバランスの良い食事を心がけてたら、1キロ痩せました✨✨
体脂肪も18.6%に戻った!
・
◉一日水3-3.5L ◉PFCは40%:20%:40%
◉一日30分の有酸素
◉通常通りの筋トレ
やったのはこんなもんかな?
どんだけ浮腫んでたんだいっっていうね、、😇
・
#フィグラ女子
#bestbodyjapan #ベストボディジャパン #ボディメイク #韓国ファッション #フィットネス女子 #ビジョビ #レースクイーン#筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト女子 #腹筋女子 #ストリート女子 #美尻 #ダイエット方法 #ダイエット垢 #美容垢 #グラビアアイドル #フィットネス女子 #フィットネスモデル #トレーニング #トレーニーと繋がりたい #お尻トレーニング #セルフィー #likeforlikes
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,373
12
2020/1/10