サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～甘酸っぱいごま酢みそ味がおいしい！さばの無限あえ～⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀ @39_editors ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀ 簡単にできておいしい「さばの無限あえ」レシピ！⠀ プロの味付けを紹介しちゃいます😊⠀ ・⠀⠀ <<さばとブロッコリーの無限あえの作り方>>⠀⠀ ・⠀⠀ 甘酸っぱいごま酢みそ味でおべんとうにもおすすめ⠀ ・⠀⠀ ［さばの無限あえの基本の作り方］⠀⠀ （１）さばを崩す⠀⠀ さば缶は汁と身を分けて、身はボウルに入れて粗く崩し、調味料を加える。⠀⠀ ・⠀⠀ （２）あえる⠀⠀ ゆでたり、電子レンジで加熱したりした野菜を加えてあえる。⠀⠀ ・⠀⠀ [材料]⠀（4人分）⠀調理時間8分⠀⠀ 〇さば缶（みそ煮）…1缶⠀ 〇ブロッコリー…1個（小房に分け、１分塩ゆでする）⠀ 〇調味料［白すりごま大4　酢大3　さば缶の汁大2　しょうゆ大1/2］⠀ ・⠀⠀ ※電子レンジの加熱時間は、600Ｗの場合の目安です。⠀⠀ ※電子レンジで液体を加熱するとき、沸点に達していても、沸騰しないことがごくまれにあります。この状態の液体が、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります（＝突沸現象）。やけどの原因になりますので、ご注意ください。⠀⠀ ※実際に調理する時間の目安です。下ごしらえの時間、加熱する時間などは含みません。⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ その他のさば缶をつかったレシピは、⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ プロフィールのリンクから見られます👉@39_editors ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 暮らしをよくするアイデアでつながる、⠀⠀⠀⠀⠀ サンキュ！インスタグラムコミュニティ@39grammer⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀＜教えてくれた人＞⠀⠀⠀⠀⠀ 大庭英子さん⠀⠀ 料理研究家。手軽で簡単、ボリュームたっぷりのおかずが大好評。さば缶と生野菜を盛り合わせたサラダや、あえるだけのパスタは、忙しい日の定番メニュー。「さばの炊き込みご飯」は子どものころ食べた懐かしの味。⠀⠀ ・⠀⠀ 参照：『サンキュ！』12月号別冊付録「藤井恵さんの毎日豆腐レシピ　大庭英子さんの絶品さば缶レシピ」より。掲載している情報は19年10月現在のものです。調理／大庭英子　撮影／竹内章雄　取材・文／渡辺ゆき　編集／サンキュ！編集部⠀⠀ ・⠀⠀ #サンキュ #サンキュグラマー #さば缶 #さば #簡単レシピ #おつまみレシピ #手料理 #おうちごはん #ふたりごはん #夜ごはん #朝ごはん #昼ごはん #朝食 #昼食 #ランチ #instafood #料理好きな人と繋がりたい #おかず #簡単おかず #豊かな暮らし #今日のごはん #時短レシピ #暮らし #おうち時間 #おうちごはん部 #サイドメニュー #健康ごはん #健康的な食事 #おかず #ごはん」12月26日 20時00分