kogao283のインスタグラム(kogao283) - 12月22日 17時43分
胃や腎の働きを助け✨体を芯から温めて冷えを解消💓
#冷えは万病のもと
冷えには、
①胃の調子が悪くて栄養が吸収できずに
気と血が養えず手足が冷える
②更年期を過ぎて『腎』の陰気が不足し、
めぐりが悪くて頭はのぼせて足が冷える
③ ②さらに進み『腎』の陽気が
不足して腰のあたりが冷える
運動不足や筋肉不足で代謝が悪く
て冷えるなどがあります。
冷えを解消するには、胃を温め『腎』の
働きを助ける食材をとることが必要。
体を温める食材を中心に、
気と血のめぐりをよくする食材を組み合わせると効果的です」
腎の働きを助け、 体を温める食
材には、羊肉、にら、えび、くるみ、
干ししょうが、シナモンなどが。 「腎は老化とも関わりが深く、骨や歯、髪、耳、脳の働きにも関わっているので、腎の働きを助ける食材をとるとアンチエイジングにもつながります。
食事とともに体を動かして筋肉を増やすことも大
事です。散歩など、積極的に体を動かしましょう
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2019/12/22