kogao283のインスタグラム(kogao283) - 12月10日 21時10分
#HSP（ #ヒートショックプロテイン）とは
#熱ショックタンパク質= #HSP
#HSP（ #ヒートショックプロテイン）とは #熱ショックタンパク質のこと。
体は水分を除くと、ほとんどがタンパク質でできています。ストレスや病気でタンパク質が傷つくと、様々な不調が。この #傷ついたタンパク質を修復し、#元気な細胞に戻してくれるのがHSP です。
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@HSPは加齢とともに減少する
HSPはもともと体内に存在しますが、加齢とともに減少します。また、傷ついたタンパク質を修復するには、より多くのHSPが必要に。つまり、#体内に常に多くのHSPがあれば、治癒力を高め健康な体になれるということ！
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@HSPを増やすには？
加圧や低酸素など体に少しのストレスをかけると、HSPは増えます。中でも一番効果的なのが、”体を温める”こと。つまり、HSPを手軽に取り入れられるのが、お風呂なんです。さらに効果的にHSPを増やすために考えられたのが、「HSP入浴法」です。
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#美肌
HSP入浴法にはコラーゲンの減少をとめる働きがあります。汗をかくことで老廃物も排出され、美肌効果抜群です。代謝があがるので脂肪燃焼効果もありますよ！
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#疲れにくくなる
体が温まると「エンドルフィン」が出て、疲労や痛みが緩和します。また疲れを感じる物質、「乳酸」の産生が遅れるので、疲れにくくなるんです！
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#運動能力が向上
HSPが増えるとエネルギーが持続し、疲労しにくくなります。日々のパフォーマンス向上につながります。
#免疫力がUP
@体を温めることで、@リンパ球が増加します。リンパがもっている免疫増強効果によってウイルスなどに感染しにくくなります。治癒力も高まるため、風邪かな？と思ったらHSP入浴法を試すのがおすすめです。
#気持ちが前向きに
このHSP入浴法は、 #うつ病などの治療 にも利用されているほど。体温が上がることで行動力がUPし、気持ちが前向きになるそうです。
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2019/12/10
