y1735kさんのインスタグラム写真 - (y1735kInstagram)「【久しぶりの記録】・生理終了。骨盤を整えながら引き締めモードに切り替えます。・私の場合、生理前〜生理3日目（たまに排卵時期も）貧血がおこりやすく身体が不安定になります🙀そんな時期は頑張るのやーめた。力溜めておこ。っと割り切る☝️月の半分頑張れればいーやという気楽な気持ちで過ごす。月のリズムを知れば理由づけができるから自分を責めることもなくなりますしね！・休んだ分、生理後はヤル気がみなぎってくる場合が多いです。身体がしっかりキレイにゆるむことで、その後ギュンっと締まりやすくなると思っています。バランスが大事ですね！・・話は戻って生理が終わって動きたいなぁ、、となったら yogaのポーズで言うとデトックス作用のあるねじりのポーズなど取り入れて大きく動くようなポーズにチャレンジしてみるのも◉。・食事もいつもより少し整理しても苦になりづらい。例えば夜 18〜19時以降は食べないように、甘みが欲しくなった時はお菓子じゃなくて、サツマイモ、玉ねぎやかぼちゃなどの根菜類をいただく、、など。菓子パンや白いパン→茶色いパン（小麦精製されてないもの）にする、、など。・美容は脱毛やヘッドスパなど与えるより剥がすケアが向いてくる時期。・不要なものを整理して、必要なものを収穫する準備をしましょう！・ #骨盤 #yoga #女性の身体 #月のリズム〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜着用してるのはMighty Soloのウェア。ハイウエストで圧迫感がなく着心地抜群で気に入ってます♡ 良かったらクーポンお使いくださいね。・ ●15%off専用クーポンコード：yk15　(公式オンラインストアでのみ使用可能) @mightysoloofficial #IAmMightySolo #マイティソロ #mightysolo ------------------------- サイズ感ですが、普段のサイズで大丈夫との事で私（身長163.5センチ）は6（S）でぴったりでした！柔らかい伸縮性のある生地なので、キュッとピッタリ目に着たい方はワンサイズ下でもいいかもしれません。参考までに👏」10月31日 9時49分