中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 10月20日 21時18分

Training video.
トレーニング動画シリーズ🤟🏻✨

バランスボールを使った腹筋トレーニング🎈

昨日の名古屋での鬼田さんトレーニングで久しぶり腹筋筋肉痛🤗笑)

これは1人でやる時は壁を使ってやれるよ🎊

背中は丸めながら上がり、丸めながら下がる💡
そして下がる時はゆっくり下がる(ネガティヴ動作)🌟



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Personal trainer @aaa.915

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