中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 10月9日 21時15分

Training video.
プランクサーキット🤟🏻✨

室内で出来るからトレーニングの締めにプランクサーキットやったり、時間無い時はプランクサーキットだけやったりしてる🎊

最近お気に入りのトレーニング🎶

プランク20秒
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アップダウンプランク20秒
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プランク20秒
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プランクヒップツイスト20秒
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プランク20秒

※各インターバル20秒

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